[quote author="Nikolay" date="1229101626"]Е,прави си ти по 5х5 и си оставай свеж,за кво ти е да…
Упражнения за шест плочки[quote author="novobraneccc" date="1241839864"]Някой ако може да ми даде видео или някакви снимки какви упражнения да…
Тренировка на лостове..[quote]п.п. Бодибилдърите са не по-слаби спринтьори от тренираните за тази цел атлети.[/quote] Е с това…
Тренировка на лостове..[quote author="no_smoking" date="1241626647"]Аз също съм за лостовете!!Ставаш по жилав.От фитнеса се става тромав,според мен.Аз тренирам…
Кое е по-ефикасно?Чувал съм че след 40-тата минута почва да се гори мускулна маса. Мисля че 20мин.…
Кое е по-ефикасно?Тичането в парка е правилният избор По-здрави [b]Едит:[/b] от поста на момичето разбирам следните неща,…
Упражнения за корем които 95 % има ефект в тях[quote author="cubbon" date="1241271972"]Имам нов въпрос. Пречи ли ако правя всеки ден коремни преси ,а през…
Тренировка на лостове..Като Profesora... визира нуждата от правилно хранене и хранителни добавки, като второто само ти олекотява…
Боксова круша[quote author="sportist" date="1240902446"]Работата по чувал е за издръжливост и точност на удара. Мускулите, които участват…
Удачна ли е тази тренировка за гръб по време на НВД?Ако генетично гърба ти е широк тогава убивай номера със скрипеца, но не си мисли…
Упражнения със собствено тегло - вашитe лични постижения?[quote author="valerious" date="1239000196"]Лицеви опори-30 Кофички-40 Набирания-10 Коремни набирания с превъртане-7 Силови набирания с превъртане- 3-4…
Търся - Дискове, лостове - щанга и дъмбели!Привет, в нас се мяркат едни дискове 2x5кг 2x10кг, дъмбел и крив лост. Дисковете и…