Упражнения за шест плочки

Някой ако може да ми даде видео или някакви снимки какви упражнения да правя за 6 плочки ще съм му много благодарен ;)

Някой ако може да ми даде видео или някакви снимки какви упражнения да правя за 6 плочки ще съм му много благодарен ;)

Не се занимавай с 6, питаи тоя пич http://www.fitnessatlantic.com/ulisses_williams.htm и тои ще ти каже за 10 направо
По-здрави

Диета за сваляне+кардио

И по-добри съм виждал, ама той си го бива.
Иначе наистина, 6-плочки на лимита. Аз примерно без проблеми изкарвам 8 на под 10% подкожна мазнина. Но има и строг генетичен компонент - една от дясно разположените ми едва се вижда, така че в добра форма аз съм нестандартен 8-pack.

Няма упражнения за 6 плочки. Тренирай корема от различни ъгли. И изчисти мазнините. Точка.