Катето

[color=green][strong]17.07.2013[/strong][/color] [strong]храна: [/strong] - 6 яйца, 5 фпх, кайма, сирене, домати [strong]течности:[/strong] 2 литра вода,…

[color=green][strong]16.07.2013[/strong][/color] [strong]храна: [/strong] - кофичка овче кисело мляко, 80 гр. ядки микс, 3 парчета домашен…

[color=green][strong]15.07.2013[/strong][/color] [strong]храна: [/strong] - 500 гр. кайсии - кофичка овче кисело мляко 6,5% - наденица,…

[color=green][strong]14.07.2013[/strong][/color] [strong]храна: [/strong] - фпх със сирене и домати, 1/2 кисело мляко - 80 гр.…

[strong]Добавям и малко движение:[/strong] лицеви опори х8 (колкото успея да направя наведнъж) планк коляно лакът…

[color=green][strong]13.07.2013[/strong][/color] [strong]храна: [/strong] - 2 фпх с крема сирене, 1/2 кисело мляко - кофичка овче…

... [strong]храна[/strong]: - фпх с крема сирене, 2 яйца - кофичка овче кисело мляко -…

[color=green][strong]12.07.2013[/strong][/color] Почивка съм (sun) [strong]тренировка:[/strong] [url=http://www.youtube.com/watch?v=GvHeDgWSsR0][strong]Interval training 45/15 [/strong][/url] 2 Rounds for each exrecise Squat…

[color=green][strong]11.07.2013[/strong][/color] [strong]храна: [/strong] - яйца, пилешко филе, овче мляко, лютеница, 100 гр. шоколад (blush) [strong]течности:[/strong]…

[quote]Не ти ли е малко тази храна - както като количество, така и като белтъчини…

[color=green][strong]10.07.2013[/strong][/color] [strong]Примерна храна за [strong][color=red]НЕ[/color][/strong]тренировъчен ден :D :P : [/strong] - 500 гр. овче кисело…

Според мен резултатите са доста добри :)

Много благодаря (sun) !

[color=green][strong]09.07.2013[/strong][/color] [strong]храна: [/strong] - 5 яйца, 50 гр. бразилски орех, пъпеш, кисело мляко, 2 фурми,…

И все пак да се разпиша с малко раздвижване :P [strong]3 Кръга[/strong] 25 Клека 10…

[color=green][strong]08.07.2013[/strong][/color] Пак съм несериозна :@ , предишните дни не съм тренирала... [strong]храна: [/strong] - 80…

[color=green][strong]04.07.2013[/strong][/color] [strong]храна: [/strong] - 2 фпх с извара, айрян - 2 яйца, сирене, домат, краставица;…

[color=green][strong]03.07.2013[/strong][/color] [strong]храна: [/strong] - 4 пилешки хапки, карначета, сирене, краставици, диня, кофичка кисело мляко 5%,…

[color=green][strong]02.07.2013[/strong][/color] [strong]храна: [/strong] - пиле на грил, извара, кисело мляко, 3 парчета домашен кекс с…

[color=green][strong]01.07.2013[/strong][/color] [strong]храна: [/strong] - 3 фх с домати, кренвирш и чубрица; пиле на грил (inlove)…