Катето

[color=red][strong]Честита Коледа![/strong][/color][color=red] [strong]Бъдете живи и здрави, винаги позитивни и много усмихнати![/color] [/strong] Минавам само за…

[em][color=red][size=3] [strong]Пожелавам на всички хубаво изкарване на празниците, много незабравими моменти, много здраве и любов…

[color=green][strong]23.12.2012[/strong][/color] [strong]храна:[/strong] - кофичка кисело мляко, 25 гр. Toblerone - 50 гр. бадеми [strong]течности:[/strong] За…

[strong]храна:[/strong] - кофичка кисело мляко, фпх с бял шоколад - 3 яйца, 60 гр. сирене,…

[color=green][strong]22.12.2012[/strong][/color] Сутрешно раздвижване (sun) [strong]Tabata 20/10[/strong] [strong]8 Rounds[/strong] Jumping jacks - 26, 27, 23, 24…

Забравих :D Преди тренировката 5 минути въже, след тренировката 1000 скока за 9 мин. 35…

[strong]21.12.2012[/strong] [strong]Храната днес – ВВД-ВМ :D :[/strong] - ябълка, вафла с тахан - кофичка кисело…

[strong]20.12.2012[/strong] [strong]храна:[/strong] - ленено кексче (2 яйца, 50 гр. ленено семе, масло, канела, мед) -…

[color=green][strong]19.12.2012[/strong][/color] [strong]храна:[/strong] - ябълка - кофичка кисело мляко 4,5% с канела (500 гр.) - 200…

Калориите могат да се увеличат и без да се увеличава количеството на храната, въпросът е…

Честит рожден ден (F)!

[color=green][strong]18.12.2012[/strong][/color] [strong]храна:[/strong] - шоколад - кисело мляко с канела - бадеми [strong]течности:[/strong] - 1,5 л.…

В [strong]overeating [/strong]прозореца няма и 500 ккал. Най-добре пак да прочетеш за режима или поне…

Честит рожден ден (party) ! Пожелавам ти много здраве, любов и успехи (F)

17.12.2012 - 1 кисело мляко с канела - 1 шоколад - лионска наденица, пълнозърнеста багета…

[strong]тренировка:[/strong] [strong][url=http://www.youtube.com/watch?v=1_Hr_3gdZko]Interval training 50/10[/url][/strong] [size=3][strong]3 Rounds[/strong][/size] Press up Burpee + Plyometric Jump – 8, 7,…

[color=green][strong]16.12.2012[/strong][/color] [strong]храна:[/strong] - фпх със сирене и сладко от ягоди, 300 гр. кисело мляко -…

– [url=//www.youtube.com/watch?v=TET1qi9ivUI]up and down, pass-through, grasshopper [/url] - [url=http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0KEIrvuB5Hw]prone plank [/url] - [url=http://http://www.youtube.com/watch?v=vy1VFbmyI64]reverse lunge from…

Вчера по никое време, към 12:00 ядох сладоледддд (blush) [color=green][strong]15.12.2012[/strong][/color] [strong]храна:[/strong] - 2 препечени фпх…

Това суфле ще го опитам :) Изглежда вкусно.