Елена Миланова

Здравейте! Уйкендът мина доста...хм,омазващо. Две партута, едното с повече алкохол, почти без храна, другото-от едно…

Здрастиии! Днес-тренировка цяло тяло . Храна-бъркано яйце с каквото намерих. Вечеря...хм, много е сложно тук,…

Привет! Вчера-тренировката за горна част и извънредни 1.30ч народни танци. Вечерта имах сила да си…

За днес - спаначена супа без фиде, ориз и т.н, със сирене и варено яйце.…

Разсъни се. Разходи се по нощница.Намери си усмивката под масата сред хаоса от вчерашни емоции,…

Почивка! Храна-Зеленчукова супа със сирене, зелена салата, яйце, сирене , пилешкона скара, разпределени през деня.…

Тренировка-цяло тяло. Храна-бъркано яйце с каквото намерих, лютеничка с иазвара, орехи и копър, спаначена супа…

Храна-много сладко, приятелка имаше РД, и нямаше как. Два чАса народни танци.

Здрастииии :) Днес-горна част 1 Загрявка-10 мин 2 Горен скрипец в подхват - пулдаун на…

За днес - печена риба, и после пак риба. Мааалко домашна баница. За вечеря-кьопоолу и…

Абсолютно права си за долната част-изглежда наистина има нужда от сила там. Тренировката за долна…

Понеделник-дплна част и корем. 1 Загрявка-10мин 2Екстензии-3х20 3Клек-широко на TRX 3х20 4Бедрено разгъване 2х15, 20кг…

Неделя-бъркано яйце с чушка, лук, сирене. Топеница от печени чушки, сирене, орехи, салата заеле и…

Другата седмица ще напиша и упражненията от останалите два дни. Може да променят картинката. Във…

Събота-зареждащ ден-малко баница, пуканки, домашен сладкиш, блокче шоколад, или малко повече...картофи на фурна, червено вино…

Забравих-това е третият ден от тренировката-цяло тяло, първият е за долна част, вторият-за горна. Ще…

Здрастииии! Прекрасен петък, 13 ти :). Довечера ще се виждам с приятелки у дома, ако…

След вчерашният изморителен ден с 1.30ч във фитнеса и 2ч народни танци спах като бебе.…

Ехооо-оцелях! Не съм писала, защото ми беше натоварено в работата :) . Но не съм…

Добре тогава, продължавам си така :). Благодаря!