това с 6 важи ако си лягаш в 10 :) не яж 2-3 преди сън,…
Предмишница, Раменаправи следното. Взимаш 2 гладки диска ( без ръб на края) и ги държиш колкото…
Моля за помощ!от колко време тренираш ?
Нямам никаква сила.търпение търпение и пак търпение, тея момчета които ги гледаш по списанията тренират по 25…
Моля за съвет след 3 години тренировкакакво си правил през тези 3 години ?
Липса на прогрес на лежанкататрябва първо да си дадеш отговор на въпроса какво гониш - сила или обем ?…