на 43 години, IT
Миналата година, пробвах какво ли не. Най-добре ми се отрази следния вариант. Зареждащ ден -…
Моят хранителен режим- диетаA гликогена ще се попълва в зареждащия ден ;)
Моят хранителен режим- диетаТой я прераотва в момента и ще я постне наново, че това на нищо не…
сутришен крос...Има 3 неща, с които няма да стопиш мускул: 1. ВСАА преди и след кардио…
Диета за изчистване на коремаНе, точно за 80кг човек са сметките 2300кал за отрицателен кал. баланс. Протеин - 2.5гр/кг…
Достатъчни ли са четири км?Ами то от вело до вело има разлика, но примерно го пусни на степен почти…
Best fat burner ! (Лято 07)[quote author="BilLaBONG" date="1175486643"]Man - Scorch Най-предпочитания и най-ефективен бърнър на пазара. - НАИ ДОБРИЯ[/quote] Пробвал…
Диета за изчистване на коремаПри мен са 1.5-1.6гр. Какво правим в този случай ? Малко се различава от твоите…
Достатъчни ли са четири км?Пробвай, не е задължително да ги избягаш всичките от 1ия път. Идеята е да бягаш…
Диета за изчистване на корема[quote author="mro" date="1175444787"]0.5-0.8 гр на килограм в зависимост от нуждите и целите ти.По важен е…
НВД кога ?!?@difference - щом ти харесва, сядай и почвай да смяташ. Сметни си калорийния баланс. Разбий…
Програма за чистенеХаресай си някоя от сайта или просто размени твоята ;) Важното е да има промяна…
НВД кога ?!?[quote author="BobaN" date="1175409532"]Трябва да има някакъв грамаж, тая купичка може да е и 3 кила…
моля посъветвайте@Goshku88 - колбасите имат всичко друго, но не и месо.
Имам няколко въпроса!Въглехидратите ги дръж 1.5гр/кг - 98гр Протеина - 2.5гр/кг - 163гр останалото от мазнини т.е.…
Какъв протеин да си купа?[quote author="Jivko_1990" date="1175402452"][quote author="AYO" date="1175400952"]за тия пари и гъза си не можеш да избършеш (в…
Имам няколко въпроса!Че какво му е на този калкулатор ? Перфектен е ! http://www.fitwatch.com/qkcalc/bmr.html Таблици има из…
Въпрос за fatburnerДобър бърнър си избрал, лично предпочитам Супер Кътс 3 на Универсал, който е сходен, но…
Mоето НВД съвети, критики .....10.15 - oвесени ядки си носи.
Universal's Storm&Shock какво мислите...:-) едното + другото = Анимал Пъмп Друго нямам какво да кажа.