09.05.2012година Хранене: 06,30- ябълка 07,00- един белтък и едно яйце, 50г извара и малко сирене…
Дневникът на начинаещата01.05.2012г Хранене: 08,20- ябълка 10,10- айрян 13,30- пил, пържола+ пълнозърнест хляб+ препечен лук 15,30- шкембе…
Дневникът на начинаещата30.04.2012г Хранене: 08,00- фил. пълнозърнест хляб с копулу+ сирене+ кис. мляко+ 2 яйца 12,15- ябълка…
Дневникът на начинаещатаХранене: (29.04.2012г) 08,30- ябълка и яйце 12,30- фил. пълнозърнест хляб с кьопулу+ сирене+ 1/3кофичка кис.…
Дневникът на начинаещатаДани, много ти благодаря. :) Ето и храната за днес(28.04.2012г) 08,30- фил. пълнозърнест хляб с…
Протеинови прахчета за жени.[quote author="head_hunter" date="1335468139"]Хубаво е да знам, че има протеинови прахчета за жени. Следващия път, ще…
Дневникът на начинаещата[quote author="Victoria Nikolaeva" date="1335451661"][quote author="eLenoRa Stts" date="1335197543"]23.04.2012г 19,20 - салата от маруля Тренировка: Почивка[/quote] Трагедия…
Дневникът на начинаещата23.04.2012г Хранене: 09,30- сандвич от пълнозърнест хляб със телешки салам 12,00- ябълка 14,00- ябълка 15,30-…
Дневникът на начинаещата22.04.2012 Днес отидохме на риболов, в същото време и пикник :Д Хранене: 10.00- фил,. пълнозърнест…
Дневникът на начинаещатаХранене: 06,10- яйце+ сирене+ фил. пълнозърнест хляб с лютеничка 10,00- ябълки 12,00 - една пирошка…
Дневникът на начинаещата[quote author="Ели Донкова" date="1334859754"]С това дълго кардио как ти стига тази храна? Аз също тренирам…
Дневникът на начинаещата19.04.2012г Хранене: 06.30- сирене (2 кибрит. кутии)+ 2 яйца и 1 белтък+ 1фил. пълнозърнест хляб…
Дневникът на начинаещата18.04.2012г. Хранене: 06,30: кренвирш+ 2 яйца+ филийка пълнозърнест хляб с майонеза 09,30: ябълка 12,00: белтък…
Дневникът на начинаещата17.04.12y Хранене : 07.00 - чай 09.30- 2 филийки със салам и кетчуп+ майонеза 14.00-…
Дневникът на начинаещата17.04.2012 Хранене: 09.00- половин грейпфурт 11.00- айрян 12.15- кренвирш+ фил. пълнозърнест хляб+ 2 белтъка и…
Дневникът на начинаещатаТази сутрин изядох една ябълка и излезнах в 8,30 да бягам 1км спринт+ 7км бързо…
Искам да отслабна и да се стегна[quote author="Puppy" date="1334380579"] 3. Начинът, по който ще започнеш да се храниш, не е диета…
Дневникът на начинаещатаЕдин въпрос- Има ли значение дали тези 34г мазнини, които приемам са наситени или ненаситени?
Дневникът на начинаещатаБлагодаря за съветите :)))