страх ме е да не се пречукам...
Тези упражнения за гръб, как да ги подредя..добре де 1 и 2 ги правя...и заедно с долния скрипец ще ми пречи ли…
гърди+корем ; гръб+рамо; бицепс+трицепс+корем. тая програма за ММ става ли ?ами бях написал преси,молитва,крака от вис,извивки и човека каза че ще претоварвам..каза ми да правя…
гърди+корем ; гръб+рамо; бицепс+трицепс+корем. тая програма за ММ става ли ?wtf...не се дъвча..точно затова пуснах тема,за да събирам мнения.. не съм го копирал,знам кое как…
гърди+корем ; гръб+рамо; бицепс+трицепс+корем. тая програма за ММ става ли ?за гърди-без долна лежнка как го мислиш ти ? за рамо-задно не ми трябва.. за…
гърди+корем ; гръб+рамо; бицепс+трицепс+корем. тая програма за ММ става ли ?мног мерси на всички..но защо всеки ми говори за гръб и крака,след като няколко пъти…
гърди+корем ; гръб+рамо; бицепс+трицепс+корем. тая програма за ММ става ли ?винаги мога да си сложата краката в понеделник примерно...в петът имам 9 упражнения...за час час…
гърди+корем ; гръб+рамо; бицепс+трицепс+корем. тая програма за ММ става ли ?забелязал съм че нямам упражнения за крака,има си причина 2...за гръб има 4 упражнения..мисля дали…
упражненията за корем..правилно ли съм ги подредилт.е. двете коремни преси-от обратен наклон с тежест и без тежест да ги махна ??…
програма за релеф, три пъти седмично фитнес?май си избрах тази програма http://www.bb-team.org/workout/1358/ струва ми се удачна понеже пише за мъртвата тяга…
програма за релеф, три пъти седмично фитнес?Нямам възможност за добавки. Все пак някоя кръгова програма да ми препоръчате(или каквато трябва, просто…