Евелина
на 44 години, Сап консултант
22,04,2017 кисело мляко +2лъжици овесени ядки,1 малка лъжица ленено семе обяд-гнездо телешка кайма с яйце…
Eva&Strength&Low carbs[quote author="Sanya" date="1492774911"][quote author="Еvelina" date="1492772878"]RMR = 655 + (9,6 х 86) + (1,8 х 178)…
Eva&Strength&Low carbsRMR = 655 + (9,6 х 86) + (1,8 х 178) - (4,7 х 37)…
Eva&Strength&Low carbs20.04.2017 закуска банан,200мл.прясно мляко обяд броколи 100 гр,морков,1 яйце,30гр.кашкавал ,20-30гр.от пилешка пържола следобед 200гр.кисело мляко…
Eva&Strength&Low carbs19.04.2017 храна кисело мляко 300гр,банан 2 филии черен пълнозърнест хляб +1 яйце,20гр.кашкавал,резен краставица следобед 50гр.ядки…
Eva&Strength&Low carbs07.04.17 Добро утро, сън-малко на пресекулки с дъщеря ми която цяла нощ ме рита/сънува сигурно…
Eva&Strength&Low carbs06.04.2017 храна кафе 2бр 1 банана,1ябълка 50гр.черен шоколад милка вечеря пилешко месо 200гр,2 лъжици ориз…
Eva&Strength&Low carbsЗдравей, много е трудно и отнема много време постигането на желаното тегло . За около…
Eva&Strength&Low carbs05.04.2017 храна кафе 3 бр. Чай ,вода 1-1.5 л 2 банана,кисело мляко 400 гр,40гр.черен шоколад…
Eva&Strength&Low carbs03.04.2017 кафе -150мл алое ягода банан обяд филия черен хляб ,хумус.20гр кашкавал следобед активия,капучино вечеря…
Eva&Strength&Low carbs01,04,17 нов месец ,нова цел закуска кафе,2 яйца,краставица 10 часа кафе с мляко тикане на…
Eva&Strength&Low carbs31,03,2017 кафе ,сок портокал обяд 30гр.кашкавал,2лъжици хумус,маслини 5бр,половин авокадо следобед 35гр, шоколад вечеря 300гр,скумрия на…
Eva&Strength&Low carbs30.03.2017 закуска фреш портокал ,кафе обяд 70-80 гр.суров микс ,банан вечеря 2 яйца,салата краставица,авокадо ,зелен…
Eva&Strength&Low carbs28.03.2017 храна закуска кафе,150гр.активия,банан, 10h ябълка ,айрян 13h пилешка пържола ,броколи/в офиса / 18.00h тренировка…
Eva&Strength&Low carbsOk благодаря за мнението ще гледам да намаля въглехидратите и увелича другите групи .
Eva&Strength&Low carbs25,03,17 кафе ,мюсли нестле 2 лъжици ,прясно мляко за обяд 50 гр,кашкавал,200гр.кисело мляко ,1 ябълка…
Eva&Strength&Low carbs22,03,17 Добро утро, наближава годишното приключване и е малко напрегнато. храна кисело мляко +2-3 ябълки…
Eva&Strength&Low carbs15.03.2017 7.00 закуска кафе 12.3 обяд салата краставица ,половин авокадо,20гр.кашкавал 50г.шунка 15.30 следобед 1 ябълка,1…
Eva&Strength&Low carbs14,11,2017 закуска кафе +50гр.ядки обяд 2 малки филии хляб лимец ,тънък резен кашкавал,маслини 2 бр,…
Eva&Strength&Low carbs12.3.2017 закуска 2 лъжици овесени ядки ,прясно мляко , стафиди обяд 2 кюфтета ,салата моркови…