PsYhO

[quote author="Sparxter" date="1246450100"]копеле, ти като не слушаш профитата от сайта, а нацепените байовци от нови…

Вчера храненето ми беше следното Закуска 9:30 - 3 лъжици мед, 2 чаши варено овче…

[quote author="Somenone" date="1246363896"] Наблегнал си на въглехидрати, лошо няма - слаб си като мен. ВВД…

Така накратко: вчера тренирах гърди и бицепс Повд на щанга от лег - 4 х…

Вчера не съм тренирал, защото бях изморен и го отложих за днес. Вчера ядох: Закуска…

Днес тренирах гърди и бицепс: Лег с щанга - 3 х 8 Полулег с щанга…

Така вчера пропуснах тренировка, затова днес отидох и правих по вчерашната програма. Всичко протече така:…

Тренировката ми днес беше следната: Раменни преси пред врат - 3 х 8 Раменно разтваряне…

[quote author="Никола" date="1244774324"]Момко ако тренираш муайтай бодибилдинг програма хич не ти върши работа.За сефте ли…

Така накратко днес яденето ми беше пълна боза, даже ме е срам да го напиша...…

Така не съм писал скоро, защото нямах нет тези дни... Вчера храненето ми беше следното:…

И мен ме боли когато правя по много кофички и нз защо, сигурно или ги…

Тренировка: Гребане с щанга - 3 х 8 Гребане с дъмбел - 3 х 8…

Вчера не можах да тренирам, затова го направих днес, но промених малко тренировката: Раменни преси…

Не съм писал скоро, но нямах интернет и т.н. В петък тренирах за рамо и…

По принцип тренирам Муай Тай (Тайландски бокс) и ми трябва трицепс за по-силен удар. Относно…

еми основите са от сайта, обаче малко я промених (всмисъл не аз еми фитнес инструктора…

Тренировката ми се проведе по следния начин: Повд на щанга от лег - 3 х…

Здравейте отново. Накратко ще ви кажа какво ми беше храненето вчера, защото не съм тренирал…

Спирам да пиша за два дена тъй като абитуриентски това онова и те така :D