Fast Live

[strong]втори ден[/strong] - [color=blue]крака, прасец[/color] [color=purple]загряване[/color] - 15 минути клек - 15х20кг, 12х40кг, 8х50 +…

• първи ден - [color=blue]гръб[/color] • втори ден - [color=blue]крака, прасец, корем [/color] • трети…

Тренировка: гръб Набирания - 4х 15 12 10 12 Гребане - 4х 12 12 12…

Петък: Почивен ден Храна: Протеин + бадеми Дроп сарма + 1/2 кисело мляко Мусака +…

Какво ще кажете за този протеин "Scitec 100% Whey Professional" ?

Бях се контузил и отсъствах няколко месеца от залата. Тренировка: Повдигане на щанга от хор.…

Завръщам се другата седмицааа !!!

12.12.2015 Храна : Макарони Свинско месо с фасул Свинско месо с фасул 2 банана, 5…

Вчера лека почивка.. Храна : Спагети Дроб сарма 2-3 бири 2-3 билкови чая няколко парчета…

Храна : Агнешко месо с варени картофи Родопска баница и шницел с гъби мусака и…

Храна : Пилешка супа + 2 варени яйца 2 кюфтета + варени картофи 1 банан…

Храна : супа варени картофи и яйца пиле с ориз 5 кюфтета банан + варени…

Цяла седмица бях в Банско, предварително почнах да празнувам. Ще започна да пиша от 07.12…

Тренировка : Почивка Храна : Родопска баница с картофи 3 кюфтета и фасул Пиле с…

Тренировка : Почивка Храна: 2 кюфтета + варени картофи Родопска баница с картофи 5 кюфтета…

[quote author="Маргарита Манева" date="1448623707"]Винаги ми е било тъжно, когато срещам 20 годишни хора, които са…

Тренировка за днес: (да отбележа, че не тренирах във фитнес и нямах много възможности за…