на 36 години
Добре, благодаря за всичко :)
ПротеинИдеята ми е дали не е по добре постепенно да покачвам калориите,тъй като досега никога…
ПротеинАми всъщност тренирам по 5-6 в седмица но в домашни условия. тъй като нямам много…
Протеинхммм... пак имам въпрос забелязах ,че при храните със сложни въглехидрати като ориз и картофи,…
ПротеинДобре, благодаря :)
ПротеинМи като си изчислих всичко ми се получи,че КБ-то ми е 2480 добавих 320 да…
ПротеинДа прочетох го и си сметнах нещата Проблемът ми е, че като ги смятам с…