Fallen
на 36 години
Ем, мерси (blush)
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Хубави цели си поставил. Харесват ми :) [quote author="Веселин Блажев" date="1455227306"]1.1 Поне три повторения Пуш-преса…
Тренировки, хранене, воля.. :)хич не, ама трябва поне 4-5 на ден за видим ефект!!
Дневникът на Джигарматанян[quote author="Джигарматанян Фахридинов" date="1455270337"]Тъй като не разбирам от базови метаболизми, хранителни режими и такива, просто…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]11/02/2016[/strong] [strong]Храна [/strong]2980ккал (нисковъглехидратен ден) - 7 яйца, 90г овес, ябълка - 200г гърди, 5…
Кое е по-добре 3x10 или 3x5?Зависи от конкретното упражнение. Добра комбинация от двете е златната среда на мен. Спри да…
Изчистване на подкожни мазнинида предположим, че си си сметнал КБ и си нагласил така менюто, че да си…
ВВД към НВД. Темпо на сваляне на калории.НВД е ''ударен метод'' и не се подхожда плавно към него. Хранил си се високо…
Orc N' Rolla *AutoregulationEeee.... не, не, не! Снимката я качих щото е от типа: ''Guess who ran out…
Силата е търпение и време ![quote author="Дая" date="1455127968"]И такаа промених вечерята : [color=red]- половин пица - 4 бисквити с бял…
Orc N' Rolla *Autoregulationпп: а ето тази снимка я направих миналата седмица, но бях забравил за нея и…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]10/02/2016[/strong] [strong]Храна [/strong]4000ккал точно (Високо въглехидратен ден) - 7 яйца, 100г овес, 1 банан -…
Три - дневна програма за покачване на мм за средно-напреднал !ръцете са малка група мускули. Няма логика да ''нагъчкаш'' гърдите с гърба и рамото с…
Пламен БойчевДобре дошъл при нас и поздравления за волята и желанието, които имаш!!
Orc N' Rolla *Autoregulationда, наскоро изядох една 10 килограмова торба. Не им намирам разлика, ако трябва да съм…
Игрите на гладаЗапитвала ли си се дали НВД е най-подходящият режим за теб? Прочети няколко статии в…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]09/02/2016[/strong] [strong]Храна[/strong] 3780ккал (умерен ден) - 6 яйца, 100гр броколи, з.чушка - 6 яйца, 90гр…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]08/01/2016[/strong] [strong]Храна [/strong]3740ккал (умерен ден) - 6 яйца, 3 з.чушки - 6 яйца, 90 грама…
Orc N' Rolla *Autoregulation[quote author="ME4O_TURIST" date="1454877036"]Кому е нужно да изяждаш толкова много храна?[/quote] звездите ми го говорят :D…
Orc N' Rolla *AutoregulationВечеря