Fallen
на 34 години
Докато разбиранията ти за диета = на глад/лишения/еднообразно хранене останат непроменени, то ще останеш в…
Orc N' Rolla *AutoregulationЗдравей Последни 10 дни минаха и ударих 10 седмици "стриктност". Но от както започнах с…
Димо сваля 22 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Това закуската ли е на снимката ?…
Малко количество протеин??Всъщност голяма част от трениращоите приемат доста повече протеин от това което реално им е…
Orc N' Rolla *AutoregulationДобър ден яки хора! Нови 10 дни заминаха, а с тях достигнах и "майъл стоуна"…
Новобранец1. Хубаво е да тренираш цяло тяло, но опитай в програмата ти да присъстват и…
Чай Калории /Не се притеснявай, дори не е нужно да ги смяташ
Orc N' Rolla *AutoregulationKaк сте яки хора? Отпуската беше чудесна, но за жалост свърши и е време за…
Orc N' Rolla *AutoregulationKaк сте яки хора? Отпуска съм и времето лети неусетно. Дойде момента за нов отчет:…
Orc N' Rolla *Autoregulation[color=red][strong]нови 10дни в един пост(30)[/strong][/color] [strong]Лично тегло[/strong] - средно за дните = ¬92.9кг (¬94.4 на…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]12.10.2017[/strong] [strong]Сън[/strong] 7+ часа [strong]Храна30[/strong] 3050ккал = 368в 60м 234п [strong]Тренировка299[/strong] долна част 1. Румънска…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]11.10.2017[/strong] [strong]Сън[/strong] 6 часа [strong]Храна29[/strong] 3050ккал = 384в 72м 209п [strong]Тренировка289[/strong] горна част 1. х4с…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]10.10.2017[/strong] [strong]Сън[/strong] 7 часа [strong]Храна28[/strong] ???ккал =???в ???м ???п (отклоних се от режима и прекалих…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]09.10.2017[/strong] [strong]Сън[/strong] 7.5 часа [strong]Храна27[/strong] 3100ккал = 376в 62м 233п [strong]Тренировка296[/strong] горна част 1. х4сс…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]08.09.2017[/strong] [strong]Сън[/strong] 7.5 часа [strong]Храна26[/strong] 3200ккал = 400в 61м 238п [strong]Тренировка295[/strong] долна част 1. 5с…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]07.09.2017[/strong] [strong]Сън[/strong] 7+ часа [strong]Храна25[/strong] 3250ккал = 442в 69м 197п (умишлено намалих малко протеина, за…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]06.10.2017[/strong] [strong]Сън[/strong] ~7 часа [strong]Храна24[/strong] 3050ккал = 396в 62м 223п [strong]Тренировка293[/strong] горна част 1. х4сс…
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]05.10.2017[/strong] [strong]Сън[/strong] ~7 часа [strong]Храна23[/strong] 3000ккал = 374в 75н 193п [strong]Тренировка292[/strong] кардио 1. Стълби; 2400…
All aboutЧестит празник! Бъди здрав и много щастлив!!
Orc N' Rolla *Autoregulation[strong]04.10.2017[/strong] [strong]Сън[/strong] 7 часа [strong]Храна22[/strong] 3100ккал = 369в 68м 239п [strong]Тренировка291[/strong] долна част 1. Румънска…