[quote author="toni_101" date="1209886435"]Здрасти, Как да тренирам краката за релеф, в смисъл да не качвам повече…
Храни коИто избягвамеДа, наистина emzo го е казал добре - чети малко повече и мисли малко преди…
Бърлогата на DeadManWalking[quote]Както и да е,Петко К ме мотивира да си продължа освинването (тренировките ха-ха).Най-вече заради покачването…
КардиоМда, ставаше дума за 40 минути монотонно бягане, което при редовно прилагане прецаква ставите. Ако…
Кардио[quote]Това просто можеш да усетиш как ти къса от мускулчетата.[/quote] А след години ще усетиш…
Млякото като основен източник на калории?[quote]2.Необходими ли са всъщност много въглехидрати при изграждане на мускулатура и защо?Какъв е проблема да…
Комбиниране на преден и заден клек.[quote author="DeadManWalking" date="1209849122"]Споделете как най-добре могат да се комбинират предния клек,задния клек и лег пресата…
Един простичък въпрос относно Мъртва Тяга. :)И все пак се казва romanian deadlift, което би следвало да се превежда румънска. Упражнение…
Маи не е толко лесно колкото си мислех :)[quote author="Crazy_With_Razor" date="1209662030"][b]Петко К[/b] Нещата опират до личното мнение. Дотук хубаво, но проблема идва когато…
Маи не е толко лесно колкото си мислех :)[quote author="Wrestling_pro" date="1209630475"]Аз се храня високо-мазнино с малко въглехидрати казах го !!Въглехидратите са ми само…
Маи не е толко лесно колкото си мислех :)Ти сега нисковъглехидратно ли се храниш или нисковъглехидратно-високомазнинно? Защото ако е второто и ядеш овесени…
Протеини и въглехидрати![quote author="blagovest17" date="1209612440"]Това меню съм го писал много ,много отдавна... В момента съм на диета…
По колко време и как да тичам за маса?Маса в краката с тичане няма да качиш, както и да тичаш. Спринтовете могат да…
Протеини и въглехидрати!Човека или си прави ташак, или някой си прави ташак с друг човек, представяйки се…
Маса[quote author="HaRdStYLe" date="1209530243"]чувал съм че мъртва тяга не е добре да се прави на моята…
Еквивалент на овесените ядки за закускаИ каква е тази толкова висока хранителна стойност и за какво точно са толкова важни?…
Дневник на Петко К[quote author="Петко К" date="1209396878"]Не, жълтъците не повишават холестерола. П.П. Пилешкото беше малко, затова довечера ще…
Холестерол[quote author="RedWalker" date="1209395492"]Наистина смятам, че холестерола от храната СЕ отразя на холестерола в кръвта.За 3…
Малко за млякото...[quote author="Тютчев" date="1209362563"]Toва са пълни глупости според мен, млякото е супер, някой ако има непоносимости,…
Разход на ккал. и въпросче за малко тичане.[quote author="Ива Павлина" date="1209299289"]Съставката в червеното вино,която предпазва от лошия холестерол са полифенолите,а не наситените…