Ако не оставяш щангата ще вдигаш по-малко, освен това ще се активира гърба по-слабо (според…
Фитнес програмаБая пържоли трябва да изям още за тоя пулоувър :lol: Иначе май и за набиранията…
Перфектната програма за рамене[quote author="Pandiz" date="1252517195"]Ти добре написа цяла статия ама не обобщи, не каза предлагам ти това…
Перфектната програма за рамене[quote author="Pandiz" date="1252513346"]Искаш да кажеш, че аз като правя повече от препоръчаните от теб 2…
да СВАЛЯ и после да КАЧА....[quote author="Емил Начев" date="1252512582"] А и в t-nation имаше една статия където съвета е "...get…
Перфектната програма за раменеЗа мен в бодибилдинга човек с под 80-85 кила и 3-4 години тренировки има къде-къде…
Слин-Сейн въпрос[quote author="JAUN" date="1252464395"]и какво бихте ме посъветвали да направя?[/quote] Аз лично бих те посъветвал да…
King KongПонеже това ми е любимият комплекс, ето как го прави един 45 годишен чичка: http://www.youtube.com/watch?v=fHEkokQSGmU&eurl=http://www.sherdog.net/forums/f13/baddest-lifting-videos-sticky-541932/index144.html&feature=player_embedded…
Перфектната програма за раменеАко на рамото му бяха необходими толкова много упражнения, не искам да си представям какво…
Трапец!За масивен upper back и огромен трапец - rack pulls. http://www.youtube.com/watch?v=zNxIHr_AWmI Понеже не навсякъде има…
Как да поддържам вече изграденото...[quote author="Lexx" date="1252394510"]За тези 2 дни обаче трябва да включа всичките групи, които съм тренирал…
да СВАЛЯ и после да КАЧА....[quote author="The_Stone" date="1252303712"]Здравейте имам един въпрос и не знам какво да праввя.В момента съм 70…
Калкулатор за измерване на мазнини на корема!Тоя последния калкулатор така грубо замерване (може да има +/- 1 см на мерките, но…
Без метъл и джапанки в училище[quote author="Миро" date="1252174298"] Сега излизат едни хора от тъмнината и ни говорят.Даа,ще бъдем като тях,ама…
Без метъл и джапанки в училище[quote author="Миро" date="1252167875"] Естествено! Накрая учениците ще поискат и публичен дом да им се открие…
Без метъл и джапанки в училищеЕми така ще е, "цивилизацията" рано или късно ще ни засегне и нас. Добре е…
Стават ли тези упражнения за гръб?За упражненията много е писано в много теми, информация има. Само за това да наблегна:…
Футбол ... Въпроси ...[quote author="Sleart" date="1252057527"]Квадрицепс ,прасец?[/quote] Всъщност са hamstrings (задни бедра) и глутеуси (гъз) в най-голямата част.…
Рамена,как да ги запазим здрави.Няколко статии от човек, за който е много сигурно, че е в час с тези…
Храните богати на мазнини се отразяват на паметта и упражнениятаЧакай да видим сега. "Тестът за интелигентност" е бил: [quote]The maze included eight different paths…