Georgi Atanasov

Набиране надхват: 10 Набиране подхват: 10 Лицеви опори на ръце(handstand,опрян до стена): 4 Тренировка Карате

Сутрин:фитнес Обръщане: 60 kg x 3 70 kg x 3 80 kg x 2 тук…

Тренировка карате-пак нямаше спаринг.уцелих месец в който има изпит и постоянно правим кати..правих и малко…

Обръщане: 60 kg x 1 80 kg x 1 Преден клек: 60 kg x 5…

Тренировка Карате киокушин,нямаше спаринг набиране подхват серия 1 - 9 пъти серия 2 - 8…

Мъртва тяга - до долу.Защото е [b]мъртва[/b], вдига се от долна [b]мъртва[/b] точка.

Краката могат да се тренират и [b]3[/b] пъти седмично Пълни клекове(под паралела) тренират доста добре…

[size=4]Равносметка за периода [strong]7.11.2011[/strong] - [strong]2.12.2011[/strong] ([strong]25 дни[/strong])[/size] [strong]Тегло[/strong] ~ [color=blue]80kg[/color] - [color=red]81kg[/color] [strong]Клек[/strong] [color=blue]90х5[/color]…

2.12.2011 Клек: 50 kg x 5 60 kg x 2 100 kg x 5 Обръщане:…

30.11.2011 Клек: 60 kg x 20 Набирания: 8 пъти Обръщане: 60 kg x 1 60…

28.11.2011 Клек: 60 kg x 5 100 kg x 5 90 kg x 3 90…

26.11.2011 Клек: 60 kg x 5 Обръщане: 60 kg x 1 70 kg x 3…

23.11.2011 Клек: 20 kg x 6 60 kg x 5 100 kg x 5 110…

22.11.2011 Клек: 60 kg x 5 Преден клек: 80 kg x 3 Обръщане: 60 kg…

21.11.2011 Лег: 20 kg x 5 60 kg x 5 80 kg x 5 85…

18.11.2011 Клек: 20 kg x 6 60 kg x 5 Обръщане: 60 kg x 3…

16.11.2011 Клек: 20 kg x 5 60 kg x 5 80 kg x 5 100…

14.11.2011 Клек: 20 kg x 5 60 kg x 5 80 kg x 5 100…

11.11.2011 Клек: 20 kg x 5 100 kg x 2 Преден клек: 80 kg x…

9.11.2011 Обръщане: 60 kg x 3 70 kg x 3 75 kg x 3 80…