на 27 години, обича да помага
Кво да кажа, явно нещо грешно съм си бил набил в главата. Мерси момчета! Изкарах…
Съвет за програмаВерно момчета може и да съм попрекалил. Ще си правя първата серия 15, а другите…
Съвет за програматам от където идвам аз не е важна тежестта, а правилното изпълнение
Съвет за програмаЗа краката са 6, за ръцете по 3 за бицепса и трицепса и малко за…
Съвет за програмаТочно в тази програма ги има базовите упражнения (мъртва тяга, раменна преса, но с дъмбели,…
Бърз въпрос за креатинМерси, че писа в малоумната ми тема :) Бях само, че чел някъде, че правело…
И поредния въпрос за програма[quote author="Иван Митин" date="1370182894"]Тренираш през ден , например: Понеделник - Гърди,трицепс Сряда - Гръб,бицепс Петък…
И поредния въпрос за програмаИ като тренирам това три дни предполагам си взимам почивка и пак? И ако да,…
въпрос за коремИма такава робата, попринцип след тренировка вечер ям, но нали цял ден като съм седял…
въпрос за коремРежима ми е следния: Сутрин: кисело мляко с трици или мюсли зависи Обяд: нормално но…