на 27 години, обича да помага
Бях чел, че позволява по-лесно да си стегнеш пояса и да се научиш да го…
Няколко въпроса свързани с клековетеДа писал съм го Частен вместо Скрит. Вече трябва да може да се гледа?
Няколко въпроса свързани с клековетеЩе използвам темата, че не ми се отваря нова. Имам проблеми с клека. Първо малко…
Какво мислите за този сплит?Близо 3-4 седмици. 2 кила мм. Старая се да ям по 4 яйца, 500гр пилешко,…
Изоставаща мускулна група! Как да я развия?[quote author="Петър Димитров" date="1402727222"]Изкарай гърдите в отделен ден, прави по 5 упражнения(наблягай на базовите). Мускулите…
Какво мислите за този сплит?Военната преса била след лега уж, за да не се губи сила от горния лег…
Отслабване/качване на ММДа увелича ли въглехидратите и с тях калориите и да си продължа да блъскам яко…
Тренировъчна програма за мъж, без кракаДа започва всеки ден гърди и бицепс! Може и корем! За какво му е този…
Системи за размер: 10х10http://muscleandbrawn.com/complete-guide-german-volume-training/ Искам да я започна тази цялата и да я завърша както е в сайта.…
Fred ''Biggie'' Smalls програма за ръцесупер серия няма ли да е веднага след бицепса да започна да правя трицепс и…
Fred ''Biggie'' Smalls програма за ръцеТова добре, но ми е интересно каква е причината да се редуват мускулите? Не е…
Fred ''Biggie'' Smalls програма за ръцеВъпроса беше отправен към програмата, а не към това дали мога да я изпълнявам.
Amix VS Scitec монохидратМен проблема ми е, че залагам на голяма количество. И се чудя кое да бъде.…
Две упражнения за корем, кои?[quote author="Кольо Пияндето" date="1385408423"][quote author="Масурски" date="1385405631"]Доказано е, че от много корем се прегърбвате и ви…
Две упражнения за корем, кои?Доказано е, че от много корем се прегърбвате и ви изпъкват гъзовете. Също коремните издават…
Дали имам голям ханшМога да си правя пътеката 3-4 пети на седмица? Храненето внимавам с него. Както си…
Дали имам голям ханшЕ чак да нямам.. http://store.picbg.net/pubpic/6D/C6/4c3590ca09e86dc6.jpg Чакам идеи. И да питам малко офф пътечката вярно ли…
Дали имам голям ханш[em][strong]Малко си падам дървен философ. Да се снимам довечера по гащи отпред и вие да…
Дали имам голям ханшЕми продължавам си с тренировките за гърба и това упражнение http://home.olympiahadong.com/wp-content/uploads/2013/05/dumbbell-side-bends.jpg мисля да го правя…
Защо мъртвата тяга е толкова важно упражнение?Малко офф. Младеж съм на 15 почни 16 години. 184 съм с потенциал поне за…