[quote author="ScarSymmetry" date="1362227694"]Има доста статий за начин на трениране според целите на човек. Стандарта като…
Тренировъчна програма - съвети[quote author="LOSER_X" date="1362222750"]Време е да отделиш ръцете в отделна тренировка. Избрал си труден 5дневен сплит.…
Тренировъчна програма - съвети[quote author="ScarSymmetry" date="1362221955"]Залагай на базовите упражнения и правилното им изпълнение, както и на качествената храна…