Започвай с тежки, базови упражнения (лежанка, наклонена лежанка) с малко повторения 5-8, прави на края…
Въпрос за тренировки.Ако целта ти е покачване на мускулна маса ( с такова впечатление оставам) - започни…
Въпрос, относно подхода ви за покачване на мускулна маса[quote author="Петко К" date="1407876870"]Ако качваш с 3000 ккал., с 6000 хиляди няма да качваш повече…
Въпрос, относно подхода ви за покачване на мускулна маса[quote author="Атанас Иванов" date="1407868607"][quote author="Gainz Gainz" date="1407840422"]Не случайно билдърите в основен период приемат толкова много…
Въпрос, относно подхода ви за покачване на мускулна масаДа, наистина би било по-адекватно да се яде толкова много само ако се взима химия,…
Въпрос, относно подхода ви за покачване на мускулна масаПрав си донякъде, но ако приемаш примерно 6000 кал дневно(не говоря за безразборно тъпкане а…
Въпрос, относно подхода ви за покачване на мускулна масаАз съм си написал, че булка беше 8-9 месеца, след това се чистех около 3…
Въпрос, относно подхода ви за покачване на мускулна масаНе, няма никаква "външна" намеса :D натурално си тренирам.
Въпрос, относно подхода ви за покачване на мускулна масаЕми аз за 8-9 месеца качих около 30 кг, омазних се доста, но сега се…
Мнение за програмата ми ?И все пак задължително ли е да тренирам "само" 3 дни в седмицата, за да…
Мнение за програмата ми ?ОК, благодаря за съветите :)
Мнение за програмата ми ?Ми не знам дали е от мачлетата ама наистина краката ми като цяло са по…