Храненето е на ниво.Сутринта си представям как си носиш храната в даскало и през 2…
Мускулната маса се изгражда в кухнята,не само в залата ;).
Как да подобря бързината на кракатаОсвен тези неща поработи и над цялостната си физика.Щом си крило ще ти е от…
Програмата за ръце на Джордж Търнър + няколко въпросаСтаж 3 месеца.Мишница 37.Гръден кош 102.Бедро 58,4.
Как да прехвърля натоварването изцяло върху раменете при индиийски (дайвбомбър) лицеви опори?Все пак мога ли да го вкарам като 2ро упражнение след планч?
В какъв ред да изпълня тези упражнения за трицепс ?[quote author="Oranje" date="1345733654"]Да. Аз не бих избрал тези 4 упражнения. С дълги ръце съм и…
В какъв ред да изпълня тези упражнения за трицепс ?Благодаря много.Значи правя около 12 повторения кофи с жилетката и след 20 секунди преминавам на…
В какъв ред да изпълня тези упражнения за трицепс ?Точно така.Тоест освен с жилетката разполагам с лост,успоредка и пейка.
В какъв ред да изпълня тези упражнения за трицепс ?[quote author="Oranje" date="1345732131"]Какво е утежнението?[/quote] Регулируема жилетка с тежести до 15 килограма.
В какъв ред да изпълня тези упражнения за трицепс ?Благодаря на всички. [quote author="Oranje" date="1345731721"]Аз ще ги комбинирам в една гигантска серия или ще…
Програма със свободни тежести,лост и успоредкаОоо да тази е уникална.Мерси много!
Въпроси относно приема на Ultimate Nutrition - Whey SupremeМерси много.А в не тренировъчен ден само сутрин ли и след тренировка с мляко или…
Програма със свободни тежести,лост и успоредкаПонеделник - Гърди Вторник - Гръб Сряда - Ръце Четвъртък - Крака Петък - Рамо…
Програма със свободни тежести,лост и успоредкаРаменни преси 3х10 ,повдигане напред 3х10 ,встрани 3х10 и за задно 3х10 .Насочи ме тогава…
Програма със свободни тежести,лост и успоредка1.Не тренирам краката,защото се възстановяват от контузии 2.Ако 2 месеца лостове,успоредка и свободни тежести можеш…
Правилна ли е такъв вид тренировка ?Не бъди спокоен
Коя добавка за стави да избераAnimal Flex или Глюкозамин хондроитин и МСМ на NOW
Пукане на пръстите на кракатаОк мерси.
Коремни мускули - дискусия.Точно те биха могли да повишат резултатите в представянето ти. :X Олимпиядата не гледа ли…
Повдигане на дъмбели напредOk.Мерси.