Здравейте! Ще започвам ето тази програма: 1.Клек: 1x20 2.Пулоувър: 1x20 3.Лег: 3x10 4.Пулоувър: 1х20 5.Раменна…
Здравейте , реших да работя по тази система.. Понеделник: Клек 5x5 (еднаква тежест); Лег 5x5…