Дайте идея как да качвам всяка тренировка по 2,5кг като нямаме по 1,25 кг,най-малката е…
Застой в ръцетеПредишната ми програма изглеждаше така: Понеделник:ръце Сряда:гърди Петък:гръб+рамо От тази седмица тренирам така: Понеделник:гръб Сряда:гърди…
Застой в ръцетеМерси за съвета веднага ще бъде коригирано,махнах лег тесен хват,защото мислех да разнообразя упражненията малко.…
Хранителен режим за покачване на мускулна маса-съвети и мнения ?Ще разнообразя сутрешната закуска с яйца не е проблем,но изварата ми е противна,последните 2 пъти…
Застой в ръцетеМитко Мянев-да , доста рядко правя крака , но от тази седмица започвам сериозно с…
Хранителен режим за покачване на мускулна маса-съвети и мнения ?Марлон,мерси за съвета,наистина днес нямах кой знае какво желание за тренировка след фъстъците и ще…
Застой в ръцете7:00-1 доза суроватка+50гр. овесени ядки+350-400гр.кисело мляко 9:40-4 филий пълнозърнест хляб+100гр.пилешко филе(шунка)+100гр зеле 11:40 или 12:35(зависи…