1 месец на НВД - равносметка: Свалил съм 2,5 кл (от 79 до 76,5) и…
Азиатски дневник.Обобщение на изминалата седмица. Първата ми седмица на НВД мина. Измерването показа сваляне на 1,2кг…
Азиатски дневник.3 бързи въпроса: :) 1.Проблем ли е при НВД въглехидратите да превишават с малко допустимата…
Азиатски дневник.9;00- 50 гр Телешки суджук с 1 хилия хляб 10;00 - 50 грама Козунак. Общо…
Азиатски дневник.Вчеращното меню бе същото, като изключим козунакът, който бе заменен с 3 принцеси със сирене…
Азиатски дневник.Ами уж мери с 0,1% тоя кантар. Маса пари дадох за него, та ориентировъчно ми…
Азиатски дневник.Качвам маса от близо 2 месеца, като се хранех за около 3000 калории на ден…
Азиатски дневник.От 4-5 дена съм настинал сериозно и не съм посещавал фитнеса, нито пък съм спазвал…
Азиатски дневник.Имаш предвид тази, нали: http://www.bb-team.org/workout/4671_klek-v-20-povtoreniya Супер-клек програмата на Рандъл Стросен Клек: 1x20 Лег: 2-3x10 Гребане:…