Във формулата, която използваш се вземат впредвид общите килограми, а мазнините не изискват енергия -…
Кога да започна да бягам при високо теглоНаправи си дневник! :) Имаш хъс, имаш желание и възможност за тренировки, единственото което ти…
МъфиниИзглежда вкусно! Протеина не е ли проблем да се подлага на термична обработка?
Кростренажор или бягаща пътека?И аз съм за велоергометър. Моя струва 200лв (взех го от един хипермаркет) и ми…
Бест бърнър 2013 ?Някой има ли мнение за Gaspari Nutrition Detonate?
Не мога да спя след тренировкаНай-вероятно си претренирал. Висок пулс + проблеми със съня - на мен така ми звучи.…
Трябва ми помощ за изготвяне на програма1. Тренирай по 1-2 мускулни групи на ден 3-4 дни в седмицата 2. HIIT кардио…
Помагат ли цигарите при диети за отслабване?Защо всички са започнали да се заяждат? Това е поредната тема, в която някой задава…
Храна по време на работаАз на работа си нося една кутийка с храна и запълвам дупка от 6 часа..…
Може ли някой да ми даде някакъв хранителен режим и програма за във фитнеса?Защо "отбичихте" човека толкова бързо? За 3 месеца спокойно може да свали 8-10-12 кила.. Айде…
Протеинов шейк за закуска + мазнина?Препоръчвам да се поразровиш за инфо на следните теми: 1. Въглехидратна ротация 2. Гликемичен индекс…