на 33 години
а при цикъл коя програма е по удачна 5х5 или 5 дневен спилт 178 сам…
Протеинова бомбаи аз правя нещо подобно слагам изварата слагам 2-3 бъркани яица кисело мляко малко овесени…
Въпрос за смяната на програматадобре а за да е ефективна тренировката трябва ли да имам всеки път мускулна треска…
Системи за сила: 5х5ами за пулл овъра каде да го вклуча понеделник и петък или сряда
Системи за сила: 5х5ами аз сега сам на 5х5 и с всяка тренировка вдигам с по 2,5 кг…
Системи за сила: 5х5и да правя ли пул овър
Системи за сила: 5х5да вкарам ли и набирания и 3-те тренировки 5х5 ?
Системи за сила: 5х5ами щом не трябва трапец няма да го правя та значи днес направих първата тренировка…
Системи за сила: 5х5трапеца да го правя ли очаквам и друго мнение пък за бицепса и трицепса по…
Системи за сила: 5х5значи си направих програма 5х5 но имам няколко въпроса по нея ще е 12 седмици…
Системи за сила: 5х5Модифициран вариант на Бил Стар 1 ден: Клек 5 x 5 Лег 5 x 5…