Нормална програма, какво да ти кажем?..
Мнение, за тренировката ми в домашни условия!Трицепс - http://www.bb-team.org/exercise/1174_kik-bek Рамо - http://www.bb-team.org/exercise/1664_povdigane-na-dambeli-vstrani-pri-naklon-napred Засега само това мога да ти дам.
Мнение, за тренировката ми в домашни условия!И ако можеш да добавиш още едно упражнение на всичко ще е по добре, защото…
Мнение, за тренировката ми в домашни условия!Добре е, ама защо няма да правиш крака?
Въпрос относно набиранията!Всеки хват натоварва различни мускулни групи по различен начин.. Какво искаш да развиваш с набиранията…
Програма за покачване на мускулна масаАз бих прибавил една мъртва при гърба?
Какво е вашето мнение?Еми клякането с щанга е базово упражнение за крака и то оформя най- добре. Иначе…
Създаване на програмаМного общо понятие е "няколко гири". Кажи по колко килограма са поне?
Тренировка вкъщиМалко трудно някой да ти каже по колко да правиш, защото никой не ти знае…