Кольо Пияндето
на 47 години, Jedi Consular
Преценката на енергоразхода ти е тотално погрешна. Няма как да изразходваш 600 kcal дневно.
МетаболизъмТрагичен! Започвай да ядеш - хубава храна и достатъчно!
Какво мислите за тренировката ми?Написаното не изяснява как всъщност тренираш. Описал си един стандартен сплит в най-общ вид. Храненето…
съвет относно фет бънърПърво и преди всичко препоръчвам учебниците по български език за основно образование. Можеш да ползваш…
Нов метод на трениране - удачен ли е?[quote author="david gaga" date="1533888467"]...кak да си изчисля образно казано , моя личен калориен прием ,…
Нов метод на трениране - удачен ли е?Обмисли идеята, която ти дадох. Редуваш двете тренировки - няма нужда да пропускаш гърдите, усилието…
Нов метод на трениране - удачен ли е?Хм... ето ти още една идея: - тренировка А - горна част (бутане/дърпане, може и…
Креатин и бцааДа, можеш.
Колко кисело мляко на ден[url=https://www.bb-team.org/forums/viewthread/42883]Разрешавам тържествено![/url]
Пълнозърнест хляб по време на свалянеАко си преценил правилно храненето като цяло - бъди спокоен, няма никакъв проблем.
Колко калории на ден трябва да приемам?Около 15-20% по-малко от тези, които изразходваш. Определено помисли дали наистина искаш да промениш числото…
Липса на мотивацияПостави си цели. Не можеш да очакваш да стигнеш до някъде при условие, че не…
Повече протеини или повече въглехидрати!?[quote author="Стойко Колев" date="1533551677"]Въглехидрати[/quote] Дали? Задължително?
Упражнения за височинаНяма как тези два минерала и витамин D да стартират отново процесите, които ти се…
Упражнения за височина[quote author="Димитър Атанасов" date="1533302140"]Но не ми е само това въпроса. Имам и други въпроси за…
Упражнения за височина[quote author="Димитър Атанасов" date="1533300777"]Ако не смятате да отговаряте по конкретните въпроси, а да се заяждате…
Упражнения за височинаНа 27-годишна възраст имаш надежди, че ще пораснеш на височина? Наистина ли?
Нека този път да е по правилния начин :))Ето нещица за четене (като за начало): [url=https://www.bb-team.org/articles/4169_zhenite-i-trenirovkite-s-tezhesti]Жените и тренировките с тежести[/url] [url=https://www.bb-team.org/articles/4380_trenirovki-za-mazhe-sreshtu-trenirovki-za-zheni]Тренировки за мъже…
Нека този път да е по правилния начин :))5-6 човека сме на различно мнение, но ти приемаш само онова, което съвпада с твоето.…
Нека този път да е по правилния начин :))[quote author="Никол" date="1533030722"]Тренировките ми в началото бяха грешни, защото вдигах тежки килограми с малко повторения…