Кольо Пияндето
на 47 години, Jedi Consular
[quote author="Gina Atanasova" date="1532066314"]преди 4-5 месеца също направих опит да мина на високо мазнинен режим,…
Хранене и тренировки[quote author="Gina Atanasova" date="1532009073"]аз искам да се храня високо мазнинно - ниско въглехидратно уж за…
Хранене и тренировкиАко тежиш 57 kg и искаш да си на НВД, то значи за деня трябва…
Хранене и тренировки[quote author="Gina Atanasova" date="1531986591"]храненето беше разпределено така: мазнини - 50% протеини - 35% въглехидрати -…
Как да си следя теглото - lb или kg?Това са различни мерни единици за маса (тегло). Няма значение коя от тях ще използваш.…
По-големи крака[quote author="polinns" date="1531250434"]Здравейте, понеже навсякъде чувам, че за да отслабна, трябва да наблегна главно на…
Трениране до края на силитеТренирането до отказ е уместно само при определени условия и цели, които са далеч от…
Въглехидрати и протеин.[quote author="Stefan Raychev" date="1530201258"]Въпроса ми е дали е проблем ако имам по 100-тина въглехидрати на…
Идеи за вечеря?Патешко с ориз и манатарки. Въпросът няма как да получи качествен отговор. Звучи като: "Здравейте!…
Ходеща мъртва тягаОт една страна ще е много по-добре за теб, ако се научиш да се изразяваш…
Руло от тиквички с шунка и сирене-кремаТова е рецепта - дава идеи, напомня варианти, а не поставя канони. Щом като шунката…
Смяна на мускулиКакво и защо смяташ, че трябва да чакаш? Кога е това чакане? Моля, опитай да…
% подкожни мазниниЗдрасти! Гадателите и ясновидците са в друг форум.
Телесно тегло[quote author="Teodor Todorov" date="1528458246"]Тоест общото ми тегло? В нея пише: "При мъжете достатъчни са 1,7…
Телесно теглоТегло на твоето тяло.
Нов дневник + ново момиче в сайта.[quote author="Цветелина Емилова" date="1528375080"]Гледам да се храня с около 800-900 калории, което за някой ще…
Не качвам ММТърси причините за незадоволителните резултати на две места - (1) в храненето и (2) в…
Тренировка за цяло тялоВ зависимост от броя серии мъртва тяга ще се съберат почти 50 работни серии -…
С хляб или без хляб, но в по-голямо количество?[quote author="John Wick" date="1528215604"]Нищо не е преценявано.[/quote] В този случай също няма никакво значение. Вероника…
С хляб или без хляб, но в по-голямо количество?Ако храната ти е правилно преценена - няма никакво значение.