Кольо Пияндето

[quote author="М. Христова" date="1516904457"]Супер навита съм да стана веган, а и честно казано има много…

[quote author="James 25" date="1516861362"]Наскоро с едни познати говорихме за клековете с щанга, според 2-3-ма да…

А поне погледна ли материала за НМВ, към който Тихомир ти е дал линк?

Таханът е смляна на паста цяла ядка. Маслото е съставка на ядката, която е отделена…

Търсачката е спряла да работи?

Момент... 2 големи пържоли, 100 g сирене, 100 g кашкавал и 4 яйца - ето…

Варна Майка, на колко човека ще копираш и пейстнеш това хранене наизуст?

След като не искаш да натоварваш семейния бюджет - защо изобщо се налага да приемаш…

[quote author="Симеон Колев" date="1516286028"]Какво да направя, че да продължа да качвам и ако може да…

[quote author="Varna Maika" date="1516044792"]да попитам относто протеина..не е ли по-добре да го пия с мляко…

Калине, как го направи този режим? Според какво прецени храната?

[quote author="Iliqn Velev" date="1515747269"]Някои би ли желал да ми помогне да направя схема за покачване…

[quote author="Mariya Zheleva" date="1515699927"]BMR ми е около 1350-1400.. Понякога се случва така,че да не мога…

Пишеш доста неграмотно и трудно се разбират мислите ти. Когато започнеш да се храниш достатъчно…

[quote author="Iliqn Velev" date="1515673882"]...каквато и да е храна да ям не се получава, независимо какъв…

Има нещо, което не е добре преценено тук. За мен - прекалено агресивен енергиен дефицит.…

Разглеждай и преценявай общото количеството храна за деня. Подходът "това не е ли много за…

[quote author="Hitolq" date="1515107285"]...остави ги и останалите които се държат така, сякаш всичко знаят, критикуват, квалифицират,…