Кольо Пияндето
на 48 години, Jedi Consular
Уикендът - две здрави тренировки и много сън. В събота сутринта налазих железата. Трудничко започнах,…
Помощ за моята подготовка - хранителен режим !Сега пък трябва да питам какъв е фет-бърнъра... повечето продукти от този клас се приемат…
Въглехидрати вечер при покачване ?При мен също няма никакъв проблем с прием на въглехидрати вечер и постигането на желаните…
Помощ за моята подготовка - хранителен режим ![quote author="Илиян Тонев" date="1388956167"]Проблемът ми е в разпределението на храната през деня, кога какво да…
Помощ за моята подготовка - хранителен режим !Защото когато ти предложих да тръгнеш от сегашното ти хранене и да коригираш него, ти…
Помощ за моята подготовка - хранителен режим ![quote author="Alex Ivanov" date="1388935342"]П.П. Сега кольо ще ме бие, че яйцата не са цели. :д[/quote]…
Помощ за моята подготовка - хранителен режим !А, не... аз елементарни чужди сметки не мисля да правя. Казах това, което смятам, че…
Пътят към целите миАко не беше боцвала от месцето само по една хапка и ако беше отрязала юнашко…
Помощ за моята подготовка - хранителен режим !Напиши си храната за един типичен твой ден, пресметни какво съдържа и ще се ориентираш…
Пулоувър (Pullover)Славко, ти като не можеш да правиш 20 минути pull-over non-stop - само завиждаш май...…
От кое? По колко ?[quote author="Митко Жечев" date="1388842085"]П.С: Много ми е трудно да набавям по 150 белтъчини на ден…
Подходяща фитнес програмаЗадаваш ли си въпроса защо има само една програма за начинаещи с 6-7 тренировъчни дни?…
Какво мислите за тази програма?Тренировъчен режим без почивен ден? Изключително безумие.
Пътят към целите миИскаш да хванеш риба с ръце, но твърдиш, че можеш да го направиш без да…
Време за промяна[quote author="Цвети Попова" date="1388758712"]В живота ми изключително рядко ми се е случвало да закусвам, но...например…
Време за промяна[quote author="Цвети Попова" date="1388757718"]И на мен не ми се иска да са повече повторенията, но…
Време за промянаЗабрави за тренировка при 20-30 повторения в серия. Подбери работните тежести така, че да не…
Пътят към целите ми[url=http://www.bb-team.org/forums/viewthread/51874]Ето[/url] една нелоша отправна точка за хора, които искат за започнат оптимизация на храненето си.…
Кольо Пияндето и Волейболът[size=4][color=purple][strong]Храната днес:[/strong][/color][/size] Закуска - 6 цели яйца, около 100 g сирене, парче масло Обяд -…
Програма за подобряване на вертикалния отскок (волейбол)[quote author="Lachezar Tomov" date="1388681843"]По принцип голямата сила на клек /2 пъти теглото/ се отплаща много…