Кольо Пияндето
на 48 години, Jedi Consular
[quote author="Хаджиев К." date="1368615800"]...само не разбирам защо да ям въглехидрати вечер било то и сложни,…
дневник първи ден[quote author="Plamena Anastasova" date="1368611369"]Здравейте, само да ви поясня :( за съжаление от това ядене за…
Дневник butterfly :)[quote author="Ioioto0" date="1368540150"]оо..не е нещо особено.Просто отбелязвам,като физическа активност.[/quote] Аз не изисквам да бъде нещо…
Малко мотивация моля ^^ОК, но си измисли достатъчно белтъчини, не само салатка с въглехидрати...
Малко мотивация моля ^^[quote author="loveless" date="1368607276"]ако добавя 1 купичка бял ориз за вечеря ?[/quote] Ако питаш мен -…
Моля ви за помощ - режимът ми има ли нужда от корекции?Можеш спокойно да тренираш и на гладно. След тренировка - качествена храна, съдържаща белтъчини, подходящи…
Малко мотивация моля ^^Нека яйцата да са 3 или 4, направи си ги на омлет с малко масълце,…
Малко мотивация моля ^^[quote author="loveless" date="1368606485"]защо да няма смисъл ?[/quote] Защото няма да постигнеш нищо с това. Което…
Моля ви за помощ - режимът ми има ли нужда от корекции?Първо - яж храна, а не само талаш - месо, яйца, млечни продукти, сурови ядки,…
Малко мотивация моля ^^Това няма НИКАКЪВ смисъл, но... нека видим утре какво ще се случи...
Моля ви за помощ - режимът ми има ли нужда от корекции?Задължително промени храненето! Това е безумие! Това е безсмислен, нездравословен и неефективен ГЛАД! [quote author="Десислава…
Форма и тонусКаква е причината да обезобразиш дневника? :)
чистене 90кг.Моето лично виждане по тези въпроси е следното - след тренировка нямаш нужда от захар…
I’m a fightner,not a quitter![quote author="TeddyBear" date="1368566074"]Амии защото имат доста мазнини и калории и все се притеснявам :D [/quote]…
I’m a fightner,not a quitter!Абе, девойко... :) Хапвай ги тия орехи и не ги мисли толкова! :) Имаш нелош…
Малко мотивация моля ^^loveless, имаш ли нагласа да променяш нещо или да не се напъваме?
Бягането като почти единствена тренировкаОки, от една страна е минал близо месец без авторът на темата да прояви някаква…
Дневник butterfly :)Брех... къде го играеш тоз' волейбол? :)
чистене 90кг.[quote author="Хаджиев К." date="1368536004"]е с какво да въстановя изхабения гликоген, освен с нещо сладко? и…
чистене 90кг.Защо се храниш 8 пъти дневно? Защо ядеш шоколад след тренировка? Как ходиш сер на…