3 яйца кисело мляко 400 мл 3 в 1 общо 3 пакетчета гейнер 2*50 хляб…
Поднормено теглоНе писах няколко дена , защото ми беше много криво и нямах желание за нищо,включително…
Поднормено теглокафе със захар 200г овесени ядки със захар и около 400мл прясно мляко козунак-100г банан…
Поднормено теглоЯвно грешката е моя,защото мислих фъстъците и слънчогледа за ядки. Гейнерът съдържа 70г въглехидрат и…
Поднормено теглоВярно е ,затова почти всеки ден изяждам минимум по едно пакетче.Използвала съм тази опция :)
Поднормено теглоГоре редактирах,за да ти отговоря на въпроса,но за именно тази цел ми е гейнера. А…
Поднормено теглоТегля я,за да давам по-конкретна информация в дневника,не е за да си слагам ''спирачка'' на…
Поднормено теглоЗдравейте! Нямам страх от напълняване. Дори през бременностите си не съм изглеждала дебела,просто не съм…
Поднормено теглоОвесени ядки 100 г Прясно мляко 300 мл Захар 2 с.л. Кафе със захар яйца…
Поднормено теглоКафе със захар Хляб 150г Лютеница 4 с.л. Шунка 100г Фъстъци общо 150 г Бананов…
Поднормено теглоКафе със захар Хляб 100 г Яйца 6 бр Гейнера 2*50г Прясно мляко 600 мл
Поднормено теглокафе със захар розичка 100г мляко с ориз около 400г шоколад с лешници 100г пилешко…
Поднормено теглокафе със захар вафла козунак 100г хляб 100г майонеза- 3 с.л. яйце- 1бр слънчоглед -…
Поднормено тегло2*50г гейнер 600мл прясно мляко кафе със захар печени фъстъци 90г хляб около 200г пилешко…
Поднормено теглоБлагодаря! Ами в момента нямам конкретни въпроси. В началото ще започна с няколко стандартни упражнения…