на 38 години
уф тоя корем мата си трака :long:
така добре ли еаз правих ръце така и имаше добър ефект
Отново въпросчеako целта ти е да разнесеш повече кръв из тялото прави клекове но без тежести…
какво мислите за този начин на трениране:да пренебрежителна е кам краката - те са по-развити от горната част - затова така.…