Херцог Трън
:D АЗ! :D Хубава статийка : http://jasonferruggia.com/how-to-build-muscle/ "Heavy training builds size and strength in genetically…
Клуб на чичкото 30+Тя: Скъпи, станал си като Гълъбин Боевски! Той: ??? Тя: Качил си 9 килограма, без…
Клуб на чичкото 30+[strong]Тренировка :[/strong] А1 : Флайс на топка : 3х12х10 А2 : Лег с щанга :…
Клуб на чичкото 30+Една бърза, но добра кондицийка преди лягане : 21-15-9-7-4-2-2 : Swing @ 24 кг пудовка…
Тренировъчна касичка на ВесетоЕха...супер идея :) Аз мисля да вляза с 5 на тренировка :)
Техника на клек - мнения и препоръки[quote author="Old Timer" date="1334059209"]Така, понеже преди известно време бях пробвал сумо тягата и ми хареса,…
Клуб на чичкото 30+Днеска имаше Св.Паралей (да се свети името му, да пребъде волята му, както в дебитната,…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=d-diB65scQU[/youtube] Би хепи ма ;) И ми дължиш пари! :D П.П. Бива тренировката, ама и…
Митко тренираДепресира се от щангистките? :D Имам въпрос, явно съм изпуснал из дневника ти - не…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки15 кюфтета???? Да ти имам стомаха...... :O
Дневникът, който беше крайно време да започна!Успех! Колкото до комплексите - Славко и Вик сигурно ще ти помогнат там :)
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Готина тренировка, а Жиката е прав за краката и Смолов - купи си шалвари, че…
Hugger-mugger[quote author="HarleyQuinn" date="1334074917"]Надявам се, да не се отбележи като спам, искам публично да изкажа благодарност…
Hugger-muggerМного яка статия! Джим Уендлър е голям пич :)
Техника на клек - мнения и препоръкиБих добавил към това на Владо - ползвай фоумролер за прасците, особено в долната им…
Клуб на чичкото 30+[strong]Тренировка :[/strong] Делоуд А1) Сплит клек : 2х12хСТ (всеки крак) А2) Заден клек 2х8х75 В1)…
Клуб на чичкото 30+В допълнение на горното - отново моята лека кондицийка от снощи! Днес си бях поставил…
Back Squat and road to HELL[quote author="Old Timer" date="1333561343"]Не съм ходил, ще натискам, пък ще видим какво ще стане...[/quote] Какво…
Клуб на чичкото 30+Храната днес : малко таратор 3 кюфтета и половина зелена салата, краставици, лук малко хляб…
Пред-плажното дневниче на head_hunter :D[quote author="default" date="1333999148"][quote author="Херцог Трън" date="1333989780"]И да промениш заглавието на дневника "Пред-плажното дневниче на head_hunter[/quote]…