на 46 години
Храненето днес: 10,00 обичайното като всяка сутрин 13,00 Креатин 13,30 ч Паста с бекон -…
Дневника на Гешав петък храненето не беше много добро обичайната закуска в 7 10,30 ч Хамбургер с…
Дневника на ГешаМалко времето не ми беше достатъчно тези дни. Хранене четвъртък: Обичайната закуска в 7,00 10,30…
Дневника на ГешаХранене Закуска 7:00 ч Прясно мляко около 150-200 мл. Мюсли около 50-100 грама Протеин на…
Въпрос за BSN N.O-XplodeВ Англия е 30 лири. Смятам да го пробвам, проблема е че трябва да го…
Дневника на Геша[quote author="Miro Gi4ev" date="1285126247"]След тренировка протеин + много въглехидрат!!![/quote] Мерси за съвета. Знам че е…
Дневника на ГешаДата: 21/09/2010 1 set 2 set 3 set kg kg kg 1. Придърпване на вертикален…
Дневника на ГешаКофти тренировка. Пълно с хора и се чувствах като на състезание. Без причина бързах, уредите…
Дневника на ГешаХранене: Закуска: Закуска 7:00 ч Прясно мляко около 150-200 мл. Мюсли около 50-100 грама Протеин…
Дневника на Геша[quote author="Миро" date="1284919542"]Йе,с тия 10 етажа си направил много здрави крака. Такива тежести се използват…
Дневника на ГешаХранене засега: Закуска 9,30 ч.: Прясно мляко около 150-200 мл. Мюсли около 50-100 грама Протеин…
Дневника на Геша[/quote]Цели се в 1 кг седмично и увеличавай храната докато постигнеш такъв прираст.[/quote] Ами това…
Дневника на ГешаХехе определено като гледам храненето на други, аз гладувам но както споменах храненето не ми…
Дневника на ГешаСъбота 18/09/2010 Закуска 7:00 ч Прясно мляко около 150-200 мл. Мюсли около 50-100 грама Протеин…
Дневника на Геша[/quote] Виж сега няма ''отчайващ ектоморф'' а има отчаян ектоморф!! Ние хората с екто структура…
Дневника на ГешаЧетвъртък: Дата: 16/09/2010 1 set 2 set 3 set kg kg kg 1. Придърпване на…