идеята ми беше да не се налага да променям тренировката ми във фитнеса , възможно…
гърди+корем ; гръб+рамо; бицепс+трицепс+корем. тая програма за ММ става ли ?.
етил естерзна4и да не взимам по 10 гр на ден както го по4нах преди 3 дни…
етил естерми на мен ми казаха по 5 гр преди и след...предполагам 4е ще е ок…
етил естера относно приемането в нетренирова4ен ден става ли след закуска
Протеик и аминостажа ми е 2 години , но първата не взимах добавки.мерси за отговора,ще започна както…
Протеик и аминоискам да попитам относно комбинацията - тъй като не съм взимал добавки от 3 месеца…
креатин с протеин или с гейнар ?а относно комбинацията гейнар + протеин + креатин дали 6те ми се отрази добре ,…
Отностно протеинне си малък , и аз запо4нах с протеина на 15 , а и този…
Креатин...в тази връзка искам да попитам дали има проблем ако си пресипя протеина в отделен…
въпрос за креатинадобре последен въпрос и се махам :) - има ли зна4ение то4но кога да се…
въпрос за креатинаа колко дни продължава тази зареждаща фаза ?
СуперсерияЦелта ми е уголемяване и четох че за бицепса и трицепса било добре да се…
СуперсерияЕми работата е там че правя с вазможно наи големи килограми тъй като дигам за…
Тренировки , диети и добавки за маса - Питане ???mal4i
гърдиla
бицепсми аз права бицепсово сгъване с щанга и концентрично сгъване.Кое е добро за 3то ?
да ви питам...ок
12само
12ьаьа: