В зареждащ ден освен че се увеличава въглехидрата на 3.5 гр/кг, мазнините и белтъка трябва…
Съвет моля ![quote author="Александър Георгиев" date="1343671859"]Тогава пробвай да ги направиш 1:1 с протеина а разликата от калории…
Съвет моля ![quote author="Александър Георгиев" date="1343649633"][quote author="Hristo Koev" date="1343631457"][quote author="Александър Георгиев" date="1343591931"]Е това уточнение беше важно :)…
Съвет моля ![quote author="Александър Георгиев" date="1343591931"]Е това уточнение беше важно :) Но пак ми се струват 45г…
Съвет моля ![quote author="Александър Георгиев" date="1343564665"][quote author="Hristo Koev" date="1343546115"]Точно това е, че може би стигнах на предела…
Съвет моля !Точно това е, че може би стигнах на предела на сили, защото все по-трудно бутам…
Креатин – всичко за него (актуализирана на 15.07.2016)От година и половина тренирам. Има ефект, но последните месеци не е чак толкова виден.…