Асен Минков
на 37 години
[em][strong]10.11[/strong] - Тренировка 4 - Бедра, прасци 1. Бедрено разгъване на машина - [color=orange]1х20[/color], [color=red]1х15[/color],…
Get shredded or die trying![em][strong]09.11[/strong] - Бицепс, трицепс 1. Бицепсово сгъване с лост - [color=orange]1х15[/color], [color=red]1х12[/color], [color=brown]3х6-8[/color] - [color=orange]7[/color],…
Get shredded or die trying![em][strong]08.11[/strong] - Почивен ден[/em] Събудих се с мисълта, че днес ще почина от тежестите във…
Get shredded or die trying![em][strong]07.11[/strong] - Тренировка 2 - Гръб, задно рамо, корем (сутрешна) 1.Набиране с широк хват -…
Get shredded or die trying![em][strong]06.11[/strong] - Гърди, предно и средно рамо, коси кормени мускули 1. Полулег с дъмбели -…
Get shredded or die trying![em][strong]05.11[/strong] - Тренировка 4 - Бедра, прасци 1. Бедрено разгъване на машина - [color=orange]1х20[/color], [color=red]1х15[/color],…
Get shredded or die trying![em][strong]04.11[/strong] - Почивен ден[/em] Почивният ден се оказа не съвсем почивен, след като окрилен от…
Get shredded or die trying![em][strong]03.11[/strong] - Бицепс, трицепс 1. Бицепсово сгъване с лост - [color=orange]1х15[/color], [color=red]1х12[/color], [color=brown]3х6-8[/color] -[color=orange] 7[/color],…
Get shredded or die trying![em][strong]02.11[/strong] - Тренировка 2 - Гръб, задно рамо, корем 1.Набиране с широк хват - [color=brown]5х…
Get shredded or die trying!Тренировъчният сплит, по който тренирам е 2:1 – 3:1 или с други думи два дни…
Get shredded or die trying!Прилагам настоящия ми хранителен режим, като храната си приготвям за 3-4 дни напред, в които…
Хранителен състав при развалени продукти или продукти с изтекъл срок на годностЗадавал съм си този въпрос буквално откакто се занимавам със спорт и респективно се придържам…
Съвети относно ON Serious Mass[quote author="tra^la^la" date="1224274245"][quote author="Cooper" date="1224258895"]Още преди да пусна тази тема сравних гейнърите на ABB, BioTech,…