Aleksandar Marinov

Ч.Р.Д! Жив, Здрав и Корав!

[quote author="princo" date="1257704359"][quote author="Въчо" date="1257701835"]tonu благодаря за отговора. Клоня за стак към този момент с…

[quote author="Сами" date="1257703750"]Вече го написа: [quote]Приемам по 30 сутрин преди закуската, 20 преди тренировка, 40-45…

Допълвам през деня, но като цяло не е много днес.

Ден 4 Днес няма да се тренира. [color=purple]Храната: [b]1 хап Слин-Сейн[/b] 1) 80 гр овес…

[quote author="gigitas" date="1257663466"]Сашо slin-sane има ли занчение с какви въгкехедрати да се приема 100гр. бързи…

Иваншишманка снимка на краката бях качил днес, даже 2 снимки за около час, но си…

[quote author="pachkata" date="1257626121"]Някой знае ли дали поръчка от bodybuilding.com на стойност 250 $ ( с…

Animal Pak-a са си витамини. Стакваш ги с каквото си искаш.

Ден 3 Днес почивен ден и ден за гуляй по случай рожденият ден от 4ти…

Ами нали това имах и аз предвид Trash - не съм ги тренирал, защото не…

@Trash - както казах за t-nation 5 пари не давам. Нито влизам там, нито съм…

[quote author="Muhammad Ali" date="1257596640"]DeadManWalking - ти се базикаш със Слин-Сейн ,но си действа.. Хубавото при…

@Тrashmetal, @ИванШишманов, както знаете крака тренирам от месец...тоест малки са,но така искам да си седят.…

[color=red]Ден 2[/color] 1а. Клек 10 серии х 10 повторения с 50 кг 1б. Сгъване на…

[quote author="Nikolayo" date="1257501807"]Батка лятото не си ли ходил на плаж, че имаш тен на фланелка…

@mbarton Благодаря :red: @Георги Николаев - едва ли ще стигна и 5.1 оценка там, така…

[quote author="tra^la^la" date="1257443057"]Що не качиш малко снимки в т-натион рейт май физик :> ще е…

[quote author="Иван Шишманов" date="1257442629"]Сашо гледам снимките ти от страница 6 на дневника ти и направо…

Храната за ден 1 1) 2 протеинови бара 2) 300 гр дробчета с лук, 100…