Петък, събота и неделя почивах реших да започна седмицата отново с гърди и бицепс, долу…
Ново началоДнескашната тренировка бе : Гърди, бицепс Лежанка: 1.серия адаптираща 2.серия 8х40кг. 3.серия 6х45кг. 4.серия 4х50кг.…
Дневникът на ИвайлоНе тренировъчен ден хранене: 6:30 - 30гр. Телешки протеин 7:00 - 70гр овесени ядки с…
Дневникът на ИвайлоДнескашното ми хранене бе: 7:00 - 70гр. овесени ядки с 250гр кисело мляко. 10:30 -…