на 30 години, eba4
Просто много ми се пиеше ;) :D
Тялото се подчинява на волята , Дневникът на icakiss1)4 яйца с 50 гр телешки салам2)протеин3)1литар прясно мляко4)150 гр телешко и 200 гр пиоре5)150…
Тялото се подчинява на волята , Дневникът на icakiss[/quote] Неможах да разбера за маса ли тренираш или сваляш килограми ?[/quote] За маса
Тялото се подчинява на волята , Дневникът на icakissТрнировка:Крака,рамо 1)150 подскока на важе 2)Лег преса-4х8-10 повторения 3)Клекове 4х6-8 повторения 4)Бедрено разгъване 4х8-10 повторения…
Тялото се подчинява на волята , Дневникът на icakiss1)5 филии с извара и яице След тренировка 2)Протеин 3)Вафла 4)Свински кебап 5)250гр ориз
Тялото се подчинява на волята , Дневникът на icakissе иначе ми е прекалено леко ко да прая примерно с 20-30 кила на скрипеца…
Тялото се подчинява на волята , Дневникът на icakiss:D:D мерси ама открих че има още един дневник с моето заглавие
Тялото се подчинява на волята , Дневникът на icakissмерси за савета ;)
Тялото се подчинява на волята , Дневникът на icakissТренировка-гръб,трицепс и трапец 1)Гребане с V-образен лост-4 серии по 10,8,6,4 повторения с 25,35,45,50 кг 2)Придърпване…
Тялото се подчинява на волята , Дневникът на icakissОК
Тялото се подчинява на волята , Дневникът на icakissСтавам аз сутринта и гледам навънка и си викам ае утре няя съм на даскало.Излизам…
Тялото се подчинява на волята , Дневникът на icakissНе.Сега мисля да започна да тренирам за маса.Знам че яденето е много важно,но аз просто…
Тялото се подчинява на волята , Дневникът на icakiss1)овесена каша 2)сандвич с шунка и кашкавал 3)2 филии с сладко 4)150гр риба