кой е казал че правя чекии :)
Дайте си мнението!Виж сега братле всичко зависи от човека, но това е наистина много и не очаквай…
много ли е за раменете?Ами според мен е малко вповече за рамото,като се има предвид ,че то влиза и…
Вътрешната глава на трицепсаАми аз нямам проблем с напомването-вкарвам бая кръв в трицепса и го загрявам добре-тея полукофички…
Тридневен сплит. Помощ!Първи ден(Понеделник)-гръб,трапец+корем Втори ден(Сряда)-гърди,рамо Трети ден(Петък)-бицепс,трицепс+корем :wink: