Благодаря, Нели. Кардиото не съм го спирал. Бях заменил бягането с велоергометър, но едно, че…
Тази зима ще отслабвам! Какви са добавките за мен?Да, следобяд съм вкарал малко ядки. След тренировка вземам 1 доза суроватъчен протеин. Но се…
Хранене, програма. И хранене след тренировка.Мерси, Петков.
Хранене, програма. И хранене след тренировка.Да добавя още някои ден само за кардио или да увелича времето на сегашните... или…
Хранене, програма. И хранене след тренировка.Благодаря, Кольо. Разбрах ;) От началото на седмица съм с тази програма и мисля, че…
Хранене, програма. И хранене след тренировка.Четох, че е добре да се хапне бърз въглехидрат след тренировка. Това няма ли да…
Хранене, програма. И хранене след тренировка.Ама съм смотан. Като ги сметнах тея грамажи и като ги разделих на 5 хранения…
Хранене, програма. И хранене след тренировка.Белтъците пише, че трябва да са м/у 1,7 и 2,3гр за кг. Изчислихме, че тежа…
Хранене, програма. И хранене след тренировка.Добре значи. Според [url=http://www.active.com/fitness/calculators/bodyfat/#]този калкулатор[/url], който видях в [url=http://www.bb-team.org/forums/viewthread/6581]тази тема[/url] и пишат, че е приблизително…
Хранене, програма. И хранене след тренировка.Реших да сменя програмата. Даже преди малко излязох от залата и правих гърди и бицепс.…
Хранене, програма. И хранене след тренировка.Интересно. Ще потърся статията. Иначе за мазнините - през ден горе-долу поемам по около 20гр…
Хранене, програма. И хранене след тренировка.Да, смятал съм ги. Дневен калориен баланс 3273,6 - 20% кал дефицит = 2620 Принципно…
Mex nutrition - Lipo Shred ?Най-много да те заблудя, понеже това е първия бърнър, който пия и нямам база за…
Тази зима ще отслабвам! Какви са добавките за мен?Мерси отново, Весо. Ще хвана да чета по-сериозно и ако има нещо пак ще питам…
Тази зима ще отслабвам! Какви са добавките за мен?Редуцирах си режима по този начин: - 07:00 ставане - 10:00 закуска (сандвич с филе)…
Тази зима ще отслабвам! Какви са добавките за мен?Разбрах. Мерси ;) А да си взема ли БЦАА или няма нужда? Някоя друга добавка?…
Тази зима ще отслабвам! Какви са добавките за мен?Мерси, Весо. Много полезен линк. Идва в подходящ момент, когато удобството да правя кардио леко…
Тази зима ще отслабвам! Какви са добавките за мен?Стана ми интересно за влиянието на изварата. Потърсих, но никъде не открих твърдение, че забавя…
Тази зима ще отслабвам! Какви са добавките за мен?Мерси
Mex nutrition - Lipo Shred ?Ясно, мерси ;)