[quote author="Bob4o" date="1547226392"]Здравейте. Какво мислите за съотношение на макроси 40:30:30 п:в:м с цел рекомпозиция(чистене) с…
Покачване на ММ след отслабванеЗдрасти! Не съм много сигурен, предполагам, че около 60-70 грама и да - основно от…
Изчистване на мазнините или покачване на мускулната маса ?С двете. Принципно ако калорииният ти дефицит не е повече от 200-300 ккал. уж няма…