на 49 години
03.03.14. Почивка на планина 04.03.14. 08:00 4бр яйца на тиган чаена лъжица креатин и чаена…
Когато не знаеш къде отиваш, винаги отиваш другаде…Ставане 06:45 08:00 Кафе + BCAA и тренировка 5мин. Велоергометър + гирички 1. Разтваряне на…
Когато не знаеш къде отиваш, винаги отиваш другаде…Доза Syntrax - Matrix в 07:00h След една седмица боледуване и пауза от залата днес…
Препоръчайте закускаАз често си правя Овесени+Ръжени ядки с добавка орехи, сусамов тахан, малко стевия за подслаждане…
Имам мнооооого целулитАко целиш само изчистване и намаляване на мастните депа, които при жените са най вече…
Търся мнение относно тренировъчна програмаАз лично тренирам големите мускулни групи 2 пъти в седмицата.
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Аз ползвам авокадото като добавка за кьопоолу и като добавка за салата. На мен лично…
Кардио - преди или след тренировка с тежести?Зависи какви са ти целите (ако те са основно анаеробно натоварване), то кардиото преди основни…
Храня ли се правилно?На всеки 4 яйца(белтъка) по един жълтък
НВД или 90-дневната диета да избера за намаляване на телесните мазнини?Добре е да се опиташ да ускориш метаболизма си като увеличиш броя на храненията(повече хранения…
Малко запитване за ново начало :)Не прибягвай до някакви специални диети просто хапвай балансирано и тренирай, видими резултати може да…
Разтоварващо хранене?'Точно НВД в комбинация с яки тренировки са довели до нуждата от почивка.
Дневникът на РадинаСъгласен съм с Тихомир, че трябва а увеличиш въглехидратите и то комплексните виъглехидрати - ориз,…
Кои са 5-те най-предпочитани мазнинни източника? - Въпрос към високомазнинцитеНе видях някой да споменава лененото семе, то съдържа мастните киселини(Омега-3 и Омега-6), лигнани и…
Дневник - Fat Boy -> SlimТичането сутрин веднага след сън наистина помага, тъй като инсулина е в ниски нива и…
Мария в Страната на железата[quote author="Мария А." date="1326447914"]13.01 Хранене: пълнозърнесто хлебче, пилешко филе, домат зелена салата, краставици, ориз цяло…
Дневникът на РадинаПостоянно щастлив е само трудолюбивия / Арнолд Шварценегер