мерси за съветите и мненията ;)
Препоръчайте ми пет-шестневна програма и храна?!ами ръцете и гърба така да каже са ми изоставащи групи ! а иначе имам…
Препоръчайте ми пет-шестневна програма и храна?!А ако искам да тренирам по 5 дена в седмицата? кое е пречката в това?