nervak

Високо изтегляне с "пудовка" 12х1х30 на ръка през 10 сек. Тяга на един крак 3х2х55…

[quote author="James Hinks" date="1589266538"]Ти много я скъси тая Гребна... :D[/quote] Забравил съм колко е)))но пинчера…

Стига да не го изпънеш на подобно натоварване веднага ако не е свикнал, а постепенно-не…

[quote author="Светослав Захариев" date="1589260832"]Аз дори и да се сцепвам от клек, прасците са ми като…

[quote author="Splash" date="1589227324"] ... какво остава да е интензитет ? )[/quote] Тежестта.

[quote author="Деян" date="1589224141"][quote author="nervak" date="1589223860"]Клека...крака(имам чувството ,че продължава да отслабва като размер)...[/quote] Е не мериш…

[quote author="Alexander Krastev" date="1589221500"] Ако тренировките вървяха, както рикията вървк тука, ехааа... [/quote] Да)))ма пък…

[quote author="Деян" date="1589220475"] Днес пробвах на кофите още повече да изнасям лактите встрани.[/quote] Защо бре?!-аз…

Клек с 50кг 120сек лег с един дъмбел 10х1х31 на ръка през 10 сек. Набиране…

Приличат ли на това)))). Смрадлика с глицерин...

Сутринта докато чаках екипа ми: Малко разгряване с с 2х15 "пудовки" Обръщане от земя с…

Прави клек всяка тренировка...тези изолираните ги остави.

Магазина е шит...

Кольо)),недей така строго. За някои е трудно малко математика,както да речем при мен английския. .,..нищо…

Оооп...

Наздраве и на теб!!! Жалко,че не мога да запиша пильоците тук, дето се надпяват...ма то…

Баси и сериозния си...просто като чета,че чакаш да отмине-ще чакам и аз.

Аха ...ми не си сам)))

От вътрешната страна на "кокалчетата"ли е болката на лактите?

Днес сутринта за кратко разсъждавах дали да сложа в колата един 40кг дъмбел...за кратко,после взех…